Foire aux questions

1. Qu’est-ce que le Pilates ?

Le Pilates est une méthode douce mais très efficace qui renforce les muscles profonds, améliore la posture, la souplesse et la coordination. Elle combine respiration contrôlée, concentration et précision des mouvements, sans impact traumatique sur les articulations.

2. Je n’ai jamais fait de sport ou de Pilates, est-ce adapté pour moi ?

Absolument ! Le Pilates est accessible à tous les niveaux, même aux débutants complets. Nous proposons des cours spécifiques « Débutants » et nous adaptons chaque séance à votre condition physique.

3. Quels sont les bienfaits du Pilates ?

• Amélioration de la posture et du maintien.

• Renforcement de la sangle abdominale et du dos.

• Plus de souplesse et de mobilité.

• Réduction du stress et des tensions musculaires.

• Prévention des douleurs articulaires et lombaires.

4. Dois-je apporter du matériel ?

Non, tout le matériel est fourni au studio : tapis, petits accessoires (cercles, ballons, foam rollers, élastiques...) ainsi que les machines Reformer pour les cours spécifiques. Vous pouvez simplement apporter une bouteille d’eau, une tenue confortable ainsi qu'une serviette pour le tapis.

5. Comment réserver un cours ?

Vous pouvez réserver votre cours par téléphone ou email. Nous recommandons de réserver à l’avance, car les places sont limitées pour garantir un accompagnement personnalisé.

6. Quelle est la différence entre un cours collectif et un cours Reformer ?

• Cours collectifs (matwork) : réalisés au sol, avec ou sans accessoires, pour travailler la posture, la souplesse et le renforcement global.

• Cours Reformer : pratiqués sur machine, utilisant des ressorts pour ajouter une résistance progressive. C’est idéal pour un travail en profondeur, plus ciblé, avec une sensation de fluidité.

7. Comment s’habiller pour un cours de Pilates ?

Optez pour une tenue souple et près du corps (leggings, t-shirt ou brassière) afin de faciliter les mouvements et la correction posturale. Les cours se pratiquent généralement pieds nus ou avec des chaussettes antidérapantes.

8. Puis-je tester un cours avant de m’inscrire ?

Oui ! Nous proposons un cours d’essai à tarif préférentiel pour découvrir la méthode et l’ambiance du studio.

9. Le Pilates est-il conseillé après une blessure ou en post-natal ?

Le Pilates est souvent recommandé en rééducation ou après un accouchement, car il aide à retrouver force et stabilité. Nous vous conseillons toutefois d’avoir l’avis de votre médecin ou kinésithérapeute avant de commencer.

10. Quels sont les moyens de paiement acceptés ?

Nous acceptons les paiements par chèque, espèces, et virement bancaire.